Wat is vitaliteit?
Vitaliteit gaat over levenskracht en levensenergie. Het is een basisbehoefte voor ieder mens. Vitaliteit betekent je energiek, fit en veerkrachtig voelen. Het gaat niet alleen over fysieke gezondheid, maar mentaal, sociaal en spiritueel welzijn. Een vitaal leven betekent voldoende kracht en energie hebben om het leven aan te kunnen!
Waaruit bestaat vitaliteit?
Vitaliteit wordt bepaald door verschillende factoren:
- Zelfbewustzijn: Het vinden van de juiste balans tussen nodig is en wat waardevol is in het leven.
- Lichamelijke levensstijl: Goed voor jezelf zorgen door voldoende te bewegen, gezond te eten en te ontspannen.
- Mentale welzijn: Sterk in je schoenen staan, omgaan met stress en emoties.
- Sociale welzijn: Je verbonden voelen met anderen en je omgeving.
- Spiritueel welzijn: Ervaren van zingeving, leven volgens je persoonlijke waarden en overtuigingen.
Wat doet een vitaliteitscoach?
Een vitaliteitscoach richt zich anders dan een leefstijlcoach niet alleen op de fysieke aspecten voor een gezond leven, maar kijkt naar het hele plaatje inclusief mentale aspecten, zoals mindset en zelfbewustzijn. Een vitaliteitcoach helpt je om je fysieke, mentale, sociale en spirituele welzijn te verbeteren.
Wat is een vitaloog
Een vitaloog is een vitaliteitscoach en vitaliteitsadviseur in een. Een vitaloog zet de vitaliteitsschijf in om individuen, teams en organisaties te begeleiden naar meer vitaliteit. Hierdoor kunnen mensen hun talenten, loopbaan en privéleven beter benutten en in balans brengen.
Heb je interesse om met mij aan je welzijn te werken? Neem contact met mij op en we bespreken de mogelijkheden
Vitaliteitsschijf van vijf
De vitaliteitsschijf van vijf omvat alle aspecten die nodig zijn voor een energiek en fit leven.
- Vitalogisch (zelfbewustzijn) Welke keuzes maak je voor een vitaler leven?
- Fysiologisch (fysiek welzijn) Hoe zorg je voor je fysieke welzijn? Denk hierbij aan voeding, beweging, de mate van ontspanning, slaapritme, de ademhaling.
- Psychologisch (mentaal welzijn) Wat is de invloed van je mindset, je overtuigingen, je persoonlijkheid, je emoties en je zelfwaardering op je mentale welzijn.
- Ecologisch (sociaal welzijn) Hoe veilig en comfortabel voel je je in je sociale omgeving zowel op het werk als privé?
- Filosofisch (spiritueel welzijn) Wat zijn je talenten en wat motiveert je? Wat geeft je zingeving en wat past bij je normen en waarden?
Door deze aspecten van de vitaliteitsschijf te doorlopen, krijg je inzicht waar je aan kunt werken en hoe deze verschillende aspecten elkaar beïnvloeden.
Voordelen vitaliteitscoaching
- Meer energie: Verbeterde fysieke en mentale energie.
- Betere balans: Evenwicht tussen werk en privé.
- Gezond leven: Verbeterde fysieke gezondheid door betere levensstijlkeuzes
- Mentaal welzijn: Verhoogde veerkracht en positviteit.
- Sociale verbinding: Meer verbondenheid met anderen in je omgeving.
- Zingeving: Leven volgens je persoonlijke waarden en overtuigingen.
