Wat doet een vitaloog of slaapcoach?
Zoek je persoonlijke begeleiding om meer grip te krijgen op je leefstijl of bij slaapproblemen? Geen probleem! Vanuit mijn expertise als vitaloog en slaapcoach ga ik met je aan de slag om een gezonde leefstijl of een gezond slaappatroon te ontwikkelen. Hierdoor krijg je meer energie en een betere gezondheid.
Hoe verbeter ik als vitaloog of slaapcoach jouw slaap?
Slaapcheck
Om goed van start te kunnen gaan doe ik eerst een slaapcheck. Deze slaapcheck doe ik met behulp van een speciaal hier voor ontwikkelde koffer. Het spelen van de slaapcheck geeft jou en mij inzicht in jouw slaapritme en geeft je ook meer kennis en inzicht in hoe slaap werkt. Dit is meteen een goede manier om elkaar beter leren kennen. Als afronding van onze kennismaking krijg je twee praktische tips mee waar je zelf meteen mee aan de slag kunt.
Heb je aan deze praktische tips voldoende om je slaapritme te verbeteren? Dat is dan heel fijn. Je hebt mijn verdere hulp niet nodig.
Heb je toch nog behoefte aan een uitgebreidere aanpak om beter te kunnen slapen of je energieker te voelen? Dan starten we een slaaptraject op.
Slaaptraject
Een slaaptraject bestaat uit meerdere sessies.
- We beginnen met een intake waarin we jouw verhaal gaan schrijven en analyseren.
- Op basis van jouw verhaal volgen er 5 coachsessies en ontvang je een slaapjournal
- Je krijgt een terugvalpreventie, om in te zetten als je terugvalt met je slaapprobleem.
- Nazorg, na ongeveer 3 maanden hebben nogmaals contact met elkaar om na te gaan hoe het gaat en of er meer nodig is.
12-weken programma ‘Energiek en uitgerust de dag door’
Het 12-weken programma is een wetenschappelijk onderbouwd programma. 8,5 uur totale begeleiding door een gecertificeerde slaapcoach.
Het bestaat uit:
- individuele slaapanalyse
- 3 meet momenten
- online training t.w.v €99,-
- 3 groepsbijeenkomsten
- een praktisch werkboek t.w.v. €19,99
Voor het 12-weken programma hanteer ik een vaste prijs van €425,-
Vitaliteit
Vitaliteitscheck
Wil je weten hoe vitaal je bent. Dat kan met een vitaliteitscheck. Gebruikmakend van de vitaliteitsschijf door lopen alle aspecten die van invloed zijn op jouw leven en je kunnen belemmeren in een energiek en fit leven. Hierdoor krijg je inzicht in waar voor jouw de verbeterpunten zitten om optimaal te kunnen leven.
Leefstijltraject
Wil echt aan de slag gaan met de verbeterpunten die uit de vitaliteitscheck komen dan kunnen we aan de slag met een leefstijltraject. Dit is een traject wat 6 maanden duurt.
